🔸 یک سردبیر فناوری و متخصص ابزارهای پوشیدنی، رازهای روتین شبانه خود برای داشتن خواب بهتر را فاش کرده است. این روتین شامل چند عادت و ابزار کلیدی است.
🔸 مرتب کردن اتاق پیش از خواب برای کاهش استرس، نوشیدن چای آرامشبخش با عصاره کاوا، و تنظیم نورهای هوشمند با دمای گرم و تایمر خاموشی بخشی از این عادتها هستند.
🔸 استفاده از گوشگیرهای تخصصی برای حذف صداهای مزاحم و یک چشمبند مناسب برای مسدود کردن کامل نور نیز در این روتین جای دارند.
🔸 ابزار اصلی او برای پایش دقیق خواب، حلقه هوشمند «اورا رینگ» است که دادههای جامع و انگیزهبخش ارائه میدهد. ورزش روزانه و پرهیز از شام سنگین و الکل پیش از خواب نیز توصیه شدهاند.
#سلامتی #فناوری_پوشیدنی #خواب
🔸 مرتب کردن اتاق پیش از خواب برای کاهش استرس، نوشیدن چای آرامشبخش با عصاره کاوا، و تنظیم نورهای هوشمند با دمای گرم و تایمر خاموشی بخشی از این عادتها هستند.
🔸 استفاده از گوشگیرهای تخصصی برای حذف صداهای مزاحم و یک چشمبند مناسب برای مسدود کردن کامل نور نیز در این روتین جای دارند.
🔸 ابزار اصلی او برای پایش دقیق خواب، حلقه هوشمند «اورا رینگ» است که دادههای جامع و انگیزهبخش ارائه میدهد. ورزش روزانه و پرهیز از شام سنگین و الکل پیش از خواب نیز توصیه شدهاند.
#سلامتی #فناوری_پوشیدنی #خواب